Membangun Massa Otot

Ikuti diet yang tepat jika anda ingin membangun otot yang lebih besar. Anda harus makan lebih banyak protein dan kalori. Anda makan setidaknya satu gram protein per pon berat badan anda sehari-hari jika anda ingin cepat memperoleh massa otot.

Peningkatan massa otot secara tidak langsung akan meningkatkan berat badan dan jika Anda tidak makan cukup kalori, berat badan anda tidak akan pernah bertambah, apapun yang anda lakukan.

Dan yg cukup penting juga adalah anda harus cukup tidur. Karena tidur sangat penting untuk pertumbuhan otot yang baik karena otot anda akan berkembang disaat anda tidur, sehingga disarankan untuk tidur selama 8 jam sehari.