Pages Menu
Categories Menu

Posted on Jun 4, 2010 in Artikel | 0 comments


Warning: imagejpeg() [function.imagejpeg]: Unable to open '/home/sloki/user/k6656764/sites/maxima-fitness.com/www/wp-content/uploads/et_temp/muscle-mass-routine-608477_630x210.jpg' for writing: Permission denied in /home/sloki/user/k6656764/sites/maxima-fitness.com/www/wp-includes/class-wp-image-editor.php on line 334
Membangun Massa Otot

Membangun Massa Otot

Ikuti diet yang tepat jika anda ingin membangun otot yang lebih besar. Anda harus makan lebih banyak protein dan kalori. Anda makan setidaknya satu gram protein per pon berat badan anda sehari-hari jika anda ingin cepat memperoleh massa otot.

Peningkatan massa otot secara tidak langsung akan meningkatkan berat badan dan jika Anda tidak makan cukup kalori, berat badan anda tidak akan pernah bertambah, apapun yang anda lakukan.

Dan yg cukup penting juga adalah anda harus cukup tidur. Karena tidur sangat penting untuk pertumbuhan otot yang baik karena otot anda akan berkembang disaat anda tidur, sehingga disarankan untuk tidur selama 8 jam sehari.

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>